章  瑜伽导论（基本概念）：

历史、流派、发展、八支、体式、调息、冥想、休息术

第二章  体位法（共计199个瑜伽体式）初/中/高含演讲训练

第三章  基本排课理论(12套经典排课序列)

第四章  求职话术与职业生涯；

第五章  瑜伽的文化传承

第六章  瑜伽体适能

第七章  瑜伽收束法bandha

第八章  瑜伽契合法mudra

第九章  瑜伽清洁术shatkarma

第十章  瑜伽调息法pranayama

第十一章 瑜伽冥想浅析

第十二章 瑜伽断食疗法

第十三章 经络与瑜伽