觉知力是经过有意识的让自个动而知道自个的身体在动，让自个中止而知道自个的身体中止。简略来说即是，我想让我的双脚像树根相同扎根到地上，我就能够感触到，而且也知道我的双脚就像树根相同扎根在地上。
觉知是当下发作的，由于是当下发作的，所以这一次不同于上一次，也有别于下一次。
觉知力的几个期间
1，毫无觉知力，只是在凹造型
许多初学者，乃至是操练很长时刻的会员，都缺少觉知力。整堂课程大多数是在仿照教师，教师说的一些要点，刚开始听得云里雾里的，后来爽性不听了，就看教师做好了。
要知道。单纯去摆出这个姿态，而不是做到这个体式，轻者就会觉得没感触，有时还会觉得很累。严峻的很可能会肌肉拉伤或许关节错位。由于有些肌肉没有正确用力，关节没有摆正，还想去加大起伏就很简单弄伤自个。
2，有一点觉知力，可是不耐久
当你能感触到某些部位发动的时分，你会欣喜若狂，然而这种感触是否耐久呢?
比方，调息的时分你能感触到呼气的时分，气流吹动了你嘴上的绒毛，可是下一个呼吸就感触不到了。或是你能感触到脊柱在吸气的股动下纵向伸打开，可是下一个呼吸就感触不到了。这些都是你的觉知力不耐久的体现。
3，能够触碰到的觉知力
后这一个期间，你能彻底察觉，觉知自个的身体，在干啥，想动的时分知道在动，想停下来的时分知道停住。这本来即是瑜伽寻求的，让身体，意识，呼吸保持在同一个当下。
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